頭痛に悩まされている方は非常に多く、日常生活や仕事のパフォーマンスにも大きな影響を及ぼします。特に慢性的な首や肩のコリが原因となり、頭痛を引き起こしてしまうケースは珍しくありません。ここでは、そのメカニズムを解説しながら、改善のためのポイントをご紹介します。症状にお悩みの方はぜひ参考にしてください。
首・肩のコリと頭痛の関係
首や肩の筋肉は、頭や腕の重みを支える重要な役割を担っています。長時間のデスクワークやスマホの操作、不良姿勢などが続くと筋肉に負担がかかり、血行不良や筋緊張を招きます。これが頭部への血流や神経伝達に影響を及ぼし、頭痛を引き起こすのです。
筋肉の過度な緊張が血流を阻害
コリが強まると筋肉内の細い血管が圧迫され、血液の循環が悪化します。その結果、老廃物や乳酸が蓄積し、痛みや重だるさを感じやすくなります。血流が滞ることで頭部にも十分な酸素や栄養が届かず、頭痛につながります。
神経への刺激が痛みを増幅
首や肩の筋肉が緊張すると周辺の神経が圧迫されやすくなります。特に後頭部から頭頂部にかけて走る後頭神経が影響を受けると、締めつけられるような頭痛（緊張性頭痛）を引き起こすことがあります。
不良姿勢が長期的なコリを誘発
机に向かう姿勢やスマホを見るときの首の角度が悪いと、首の前後バランスが崩れます。頭の重心が前方に移動すると、それを支える首・肩の筋肉に負担が集中し、慢性的なコリを形成。これがやがて頭痛を誘発します。
首肩コリが頭痛を招く3つのメカニズム
ここからは、首・肩のコリがどのような経路で頭痛を発生させるのか、代表的なメカニズムを3つに分けて説明します。
1. 血行不良の進行
筋緊張が強い状態では血管が圧迫されやすく、血液の循環が滞ります。酸素不足や老廃物の蓄積により、筋肉だけでなく頭部にも痛み物質が増加。これが緊張性頭痛の原因となります。
2. 筋膜の緊張連鎖
首や肩の筋膜は連結しており、一部の過緊張が全体に波及します。背中や頭部の筋膜にも緊張が伝わり、痛みや違和感を起こしやすくなるのです。
3. 神経への直接刺激
首の筋肉が硬くなると、神経根や後頭神経が圧迫され、刺すような痛みやしびれを伴う頭痛になります。特に朝起きたときや首を動かした瞬間に痛みが強くなるのが特徴です。
当院での対策方法
せき接骨院・整体院では、頭痛の原因となっている首・肩のコリを根本から改善するために、次のようなメニューとサービスを提供しています。
精密な姿勢分析による原因特定
AIを活用した「シセイカルテ」による姿勢分析や体成分分析装置を用い、どこに過緊張やゆがみがあるかを科学的に把握します。これにより、症状の本当の原因を見逃しません。
オリジナル整体技術で根本改善
院長が培った手技と「ふくらはぎ温め健康法」を組み合わせ、首・肩の筋肉だけでなく関連部位の緊張を同時に緩和。筋膜リリースや関節調整を組み合わせた独自の施術で、再発しにくい体づくりを目指します。
リハサクによるセルフケアサポート
大学病院でも採用されている「リハサク」システムを活用し、一人ひとりに最適化されたセルフケア動画を配信。自宅で無理なく続けられるストレッチやトレーニングを指導し、再発防止までサポートします。
日常でできるセルフケア
施術と並行して、日常生活でできるセルフケアを取り入れることで、首・肩のコリや頭痛を予防・緩和できます。
適度なストレッチで筋緊張をほぐす
デスクワークの合間に首をゆっくり回したり、肩を上げ下げする簡単なストレッチを行いましょう。1回あたり10～15秒程度、無理のない範囲で繰り返すだけでも筋肉の血流改善につながります。
ホット・アイスケアで血流を調整
入浴時やホットタオルで首・肩を温めると血行が促進され、コリが緩みやすくなります。また、急に痛みが強いときはアイスパックで炎症を抑えると効果的です。
姿勢に気を配る習慣化
パソコンやスマホを見るときは画面を目の高さに近づけ、背筋を伸ばして座ることが大切です。椅子の高さ調整やクッションの活用など、ちょっとした工夫で負担を軽減できます。
まとめ
首や肩のコリは、血行不良や神経圧迫を通じて頭痛を引き起こします。根本的に改善するには、精密な姿勢分析や独自の整体技術、そして継続しやすいセルフケアが不可欠です。せき接骨院・整体院では、症状の原因をしっかり見極め、再発しない体づくりまでサポートします。慢性的な頭痛にお悩みの方は、ぜひ当院の施術メニューをご検討ください。
店舗情報
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店舗名
- せき接骨院・整体院
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代表
- 関 博和（せき ひろかず）
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住所
- 〒394-0002
長野県岡谷市赤羽2-3-34
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営業時間
- 午前8時～正午
午後3時～午後7時
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休診日
- 土曜日午後、日･祝日
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アクセス
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TEL
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